Kegiatan Tes Kebugaran Jasmani Pegawai Puskesmas Panunggangan Barat Grup 1
(Tangerang - 16/09/2023) Tes kebugaran ialah suatu kegiatan yang dilakukan oleh individu atau kelompok dengan tujuan mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmaninya dan mengetahui tingkat kebugaran jasmaninya atau serangkaian pengukuran kondisi fisik bagi masyarakat Indonesia. tes meliputi test daya ledak otot, kelincahan, kecepatan dan kekuatan yang menggunakan metode yang disebut rockport.
Rangkaian tes meliputi pertama-tama peserta melakukan peregangan supaya tidak mengalami cidera, keseleo atau keram pada otot, selanjut berdoa agar kegiatan berjalan lancar, setelah itu para peserta melakukan kegiatan inti yaitu lari jarak pendek (sprint) sejauh 1.600 meter atau 1,6 km menggunakan metode yang biasa disebut rockport, adapun peserta yang dapat mengikuti rockport adalah peserta yang dinyatakan layak yang ditentukan oleh pertanyaan par-q jika peserta yang dinyatakan tidak layak maka akan tidak diikutsertakan, akan tetapi jika pesertanya tetap ingin mengikuti petugas kesehatan olah raga akan menyarankan untuk jalan dan untuk tidak dipaksakan apabila peserta tidak sanggup . Adapun manfaat dari tes ini yaitu meningkatan kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung sehingga mencegah penyakit jantung, meningkatkan kekuatan stamina serta kecepatan, menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, mencegah dan mengatur penyakit diabetes dan meningkatkan kualitas hormon.
