SENAM SEHAT BERSAMA AJAK MASYARAKAT BUDAYAKAN HIDUP AKTIF
SENAM SEHAT BERSAMA AJAK MASYARAKAT
BUDAYAKAN HIDUP AKTIF
Hai Sobat Sehat Pasbar
Dalam upaya meningkatkan kebugaran
jasmani dan mendorong penerapan perilaku hidup sehat, UPT Puskesmas Pasar Baru
melaksanakan kegiatan Senam Sehat Bersama di halaman Puskesmas Pasar Baru pada
Sabtu, 24 Oktober 2026.
Kegiatan ini berlangsung dengan penuh
semangat dan kebersamaan. Para peserta mengikuti gerakan senam dengan antusias
sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan tubuh
sekaligus membangun kebiasaan hidup aktif dalam kehidupan sehari-hari.
Melalui kegiatan ini, UPT Puskesmas
Pasar Baru mengajak seluruh pegawai dan masyarakat untuk menjadikan olahraga
sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Aktivitas fisik yang dilakukan secara
teratur dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan fisik,
memperkuat otot dan tulang, serta membantu menjaga berat badan ideal.
Selain itu, olahraga secara rutin juga
bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah,
mengurangi risiko penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, dan
diabetes melitus, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas
tidur.
Puskesmas Pasar Baru mengedukasi
masyarakat agar tidak perlu menunggu sakit untuk mulai berolahraga. Aktivitas
fisik dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti berjalan kaki, bersepeda,
melakukan senam, atau melakukan aktivitas rumah tangga yang melibatkan gerakan
tubuh.
Masyarakat dianjurkan melakukan
aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit per minggu, misalnya
berjalan cepat selama 30 menit sehari, lima hari dalam seminggu. Aktivitas
dapat disesuaikan dengan usia, kondisi kesehatan, dan kemampuan masing-masing.
Bagi yang belum terbiasa berolahraga, mulailah secara bertahap dan tingkatkan
durasinya sesuai kemampuan.
Untuk menjaga keamanan saat berolahraga,
peserta disarankan melakukan pemanasan sebelum senam, menggunakan pakaian dan
alas kaki yang nyaman, mencukupi kebutuhan cairan, serta melakukan pendinginan
setelah kegiatan. Apabila mengalami nyeri dada, sesak napas yang tidak biasa,
pusing berat, atau keluhan lainnya, segera hentikan aktivitas dan cari
pertolongan medis.
Melalui kegiatan Senam Sehat Bersama
ini, UPT Puskesmas Pasar Baru berharap semangat hidup sehat semakin tumbuh,
baik di lingkungan kerja maupun di tengah masyarakat.
Mari bersama-sama membiasakan aktivitas
fisik secara teratur, menjaga pola makan bergizi seimbang, beristirahat cukup,
dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Sehat Anda Tujuan Kami!
UPT Puskesmas Pasar Baru — Bergerak
Bersama, Sehat Bersama, Wujudkan Masyarakat yang Sehat dan Mandiri
Pesona
Baru UPT Puskesmas Pasar Baru. Kota Tangerang
Tanggal 24 Oktober 2026
