TES KEBUGARAN PEGAWAI KELURAHAN
.jpeg)
1.jpeg)
2.jpeg)
3.jpeg)
4.jpeg)
5.jpeg)
6.jpeg)
7.jpeg)
Dalam rangka menilai potensi kerja seseorang dari waktu ke waktu
perlu dilakukan evaluasi tingkat kebugaran dan kesehatan. Pengetahuan tentang
potensi kerja ini dapat digunakan sebagai sumber evaluasi yang berharga untuk
dapat mengoptimalkan kebugaran sehingga dapat bekerja dengan produktif, efisien
dan tidak mudah terserang penyakit, bersemangat, berprestasi secara optimal dan
tangguh dalam menyelesaikan tugas. Termasuk dalam hal ini, apabila diketahui
bahwa tingkat kebugaran tidak optimal dapat dilakukan intervensi khusus dengan
berbagai aktifitas fisik.
Olahraga
adalah salah satu bentuk aktifitas fisik yang dilakukan secara teratur dengan
tujuan meningkatkan derajat kebugaran jasmani. Dengan olahraga atau aktifitas
fisik secara baik dan benar, teratur dan terukur akan dicapai tingkat kebugaran
yang optimal dan merupakan modal penting dalam meningkatkan produktifitas kerja
dan pada akhirnya akan meningkatkan kualitas sumber daya manusia.
Dalam
rangka pelaksanaan evaluasi kebugaran, UPT Puskesmas Jurumudi Baru Kota
Tangerang melaksanakan pengukuran kebugaran pegawai kelurahan di wilayah kerja
puskesmas (Jumat, 23/12/2022) di GOR Kecamatan Benda. Menurut Pengelola Program
Kesehatan Olah Raga Puskesmas , kegiatan ini diselenggarakan dengan melibatkan
sekitar 60 peserta meliputi Kelurahan Pajang, Kelurahan Belendung dan Kelurahan
Jurumudi Baru. Acara yang dimulai pada Pukul 08.00 WIB dimaksudkan untuk
mendapatkan informasi tingkat kebugaran jantung paru para peserta.
Sebelum
tes dimulai dilakukan pemeriksaan kesehatan dengan anamnesis riwayat penyakit
dan gaya hidup serta pemeriksaan fisik meliputi tinggi dan berat badan, tekanan
darah, denyut nadi serta pengukuran lingkar perut. Kemudian dilakukan tes
kebugaran dengan metode rockport yaitu dengan melakukan jalan
cepat atau jogging sepanjang 1,6 km. Metode ini mudah dilakukan dan relatif
aman bagi orang yang memiliki faktor risiko terhadap penyakit serta tidak
memerlukan alat khusus. Tes kebugararan dilakukan dengan cara berikut :
1. Peserta melakukan
pemanasan dan peregangan seluruh tubuh, terutama otot-otot tungkai dan diakhiri
dengan berjalan kaki selama 10-15 menit,
2. Peserta melakukan
jalan cepat atau jogging 10 kali putaran gor benda (indoor) dengan kecepatan
konstan, dan dicatat waktu tempuhnya.
Selamat berolahraga, semoga sehat, bugar dan produktif...
