1 MENIT 1 INFORMASI KESEHATAN

  • 12 Sep 2026 10:23 || Dibaca : 15
facebook sharing button
twitter sharing button
whatsapp sharing button
telegram sharing button
gmail sharing button
sharethis sharing button

"1 MENIT 1 INFORMASI KESEHATAN"

KENALI HIPERTENSI, CEGAH KOMPLIKASINYA

Hai Sobat Sehat Pasbar

    Hari ini tgl 11 September 2026 UPT Puskesmas Pasar Baru khususnya Inovasi Pesona Baru membuat Serial  “1 MENIT 1 INFORMASI KESEHATAN”, Konsepnya singkat, dekat dengan masyarakat, mudah di pahami, untuk serial I kami mengangkat edukasi tentang penyakit HIPERTENSI

Apa itu Hipertensi?

    Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di atas batas normal secara menetap (≥140/90 mmHg). Hipertensi sering disebut “silent killer” karena dapat terjadi tanpa gejala yang jelas.

Gejalanya apa?

Hipertensi sering tidak menimbulkan keluhan. Namun pada sebagian orang dapat muncul:

·         Sakit kepala

·         Pusing

·         Jantung berdebar

·         Mudah lelah

·         Penglihatan kabur

·         Mual atau rasa tidak nyaman

Jangan menunggu gejala untuk memeriksa tekanan darah.

Faktor Risiko

Beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko hipertensi antara lain:

·         Konsumsi garam berlebihan

·         Kurang aktivitas fisik

·         Berat badan berlebih/obesitas

·         Merokok

·         Konsumsi alkohol

·         Stres

·         Pola makan tidak sehat

·         Riwayat keluarga

·         Bertambahnya usia

Bagaimana cara mencegahnya?

CERDIK untuk cegah hipertensi:

·         Cek kesehatan secara rutin

·         Enyahkan asap rokok

·         Rajin aktivitas fisik

·         Diet sehat dengan gizi seimbang

·         Istirahat cukup

·         Kelola stres

·         Batasi makanan tinggi garam, gula, dan lemak, serta perbanyak sayur dan buah.

Terapinya?

Penanganan hipertensi dapat berupa perubahan gaya hidup dan, bila diperlukan, obat antihipertensi sesuai anjuran dokter. Jika sudah mendapatkan obat, minum secara teratur dan jangan menghentikan obat sendiri, meskipun sudah merasa sehat.

Komplikasinya?

Hipertensi yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko:

·         Stroke

·         Penyakit jantung

·         Kerusakan ginjal

·         Gangguan penglihatan

·         Kerusakan pembuluh darah

 YUK, JANGAN TUNGGU SAKIT!

Cek tekanan darah secara rutin.
Kenali faktor risikonya, terapkan pola hidup sehat, dan kendalikan tekanan darah.

“Kenali tekanan darahmu, kendalikan hipertensi, lindungi kesehatanmu!”

UPT Puskesmas Pasar Baru Kota Tangerang

Pesona Baru UPT Puskesmas Pasar Baru

Tanggal 11 September 2026